Journal créatif sur la colère avec une jeune ado TDAH*

*TDAH: Trouble du déficit de l’attention avec Hyperactivité.

En septembre 2020, je propose à une jeune ado souffrant de trouble du déficit d’attention de commencer un journal créatif autour de ses crises de colère afin de l’accompagner et la soutenir dans sa prise d’autonomie affective pour mieux se comprendre et mieux agir.

L’idée est de lui permettre d’avoir un espace sur un cahier pour poser ses réflexions.

Le journal créatif allie des propositions d’ exercices sur un cahier alliant trois médians: le dessin, le collage et l’écriture.

Nous retrouvant une fois par semaine, cela pouvait constituer un temps lors de nos rencontres en allant se poser dans un café ou autre. L’extérieur est aussi très sympa pour ce genre de médiation!

La jeune ado très à l’écoute de la proposition a bien investi le journal pendant ma présence. Assez peu en dehors .

Elle l’a conservé pendant un peu plus d’un an. Après, elle ne voulait plus le faire.

Les exercices proposés étaient simples et accessibles en fonction du vécu du moment de la jeune. Pour info, la jeune est scolarisé en parcours SEGPA et même si l’écriture n’était pas aisé , elle y trouvait quand même son compte en dessinant et collant.

En règle générale, je lui proposais en premier des exercices sur des thématiques précises:

  • les effets du stress sur le corps
  • les situations problématiques de communication dans sa famille
  • la recherche de solution dans ces cas là
  • le travail sur les émotions

Puis ensuite un temps d’expression libre sur son cahier.

Ces interventions m’ont été librement inspirés de la méthode du Journal créatif d’Anne Marie Jobin, travailleuse sociale et art thérapeute québécoise dont je vous recommande le site: https://journalcreatif.com/.

La méthode du Journal Créatif est une approche dynamique du journal intime fondée sur une combinaison des forces de l »art-thérapie et de différents outils de développement de la créativité. Combinant écriture, dessin et collage de façon originale et novatrice, elle comporte une multitude de techniques qui peuvent être utilisées de diverses façons, selon les envies et les objectifs de chacun

J’ai utilisé les deux ouvrages suivants, dont vous pouvez télécharger les 30 premières pages gratuitement:

Journal pour gérer ma colère de RAYCHELLE CASSADA LOHMANN
Des activités pour modifier les comportements colériques et déplacés


Ce livre s’adresse particulièrement aux jeunes qui ont des problèmes de colère ou des comportements agressifs mais peut convenir à tout public!

Vous pouvez trouver les 30 premières pages gratuites de l’ouvrage: https://docplayer.fr/6260355-Journal-po … olere.html

Journal pour gérer mon stress de M. Biegel Gina

Destiné aux adolescents mais très utile à tout âge! Un livre plein de bons conseils rester zen ! Les 37 exercices pratiques aident à reconnaître les signes physiques et émotionnels du stress, à dédramatiser les situations et à mettre en place des moments de calme. 120 pages.

Vous pouvez trouver les 30 premières pages gratuites: http://docplayer.fr/14612070-Journal-po … tress.html

Au fur et à mesure des propositions , la place à la création libre se faisait de plus en plus présente. Jusqu’à ne plus être que de l’expression libre: avec diverses techniques: dessins, encres, collage dont vous pouvez trouver des idées de propositions dans les livres suivants: Atelier collage et Labo Couleur et techniques mixtes.

Voici deux exemples de propositions:

  • 2 exercices sur les couleurs inspirés du livre  » Labo couleur et techniques mixtes  » de Deborah Forman: quadrillage à remplir de différentes manières et tâches à réaliser avec encre de couleur ( à réaliser sur la moitié de la feuille, plier et déplier la feuille)
  • 1 exercice de collage surréaliste inspiré du livre  » L’atelier collage » de Christine Hof: découper dans des magasines un corps humain et rajouter une tête animal ou inversement et rajouter des accessoires et compléter le dessin si envie de le continuer.

En octobre 2021, l’accompagnement se terminant, c’est donc sur une dernière proposition de Journal créatif que nous nous sommes dit au revoir:

Inspirés du livre Carnet de Deuil de Nathalie Hanot :

  • L’arc en ciel p. 128 : faire dessiner un arc en ciel avec les couleurs voulues sur le moment par l’enfant et l’inviter à noter dans chaque couleur un évènement / une sortie/ une discussion dont on se souvient et qu’on a vécu ensemble

  • La lettre ouverte p 116 : Dans cet exercice, invitez l’enfant à s’écrire une lettre et y noter les avancées /améliorations ainsi que ses félicitations d’avoir traversé tout ces moments . Donnez lui une enveloppe et invitez l’enfant à mettre sa lettre dans l’enveloppe sans nécessairement vouloir la partager puisqu’elle lui est destinée.

Je dirai que c’est une médiation intéressante qui permet à l’ado de prendre de la distance avec certaines situations. Et cela peut semer en lui l’envie de tenir un journal ou de pratiquer une activité artistique en club.

Idées Bibliographie
  • Le nouveau journal créatif, à la rencontre de soi, par l’écriture, le dessin, et le collage, d’Anne Marie JOBIN
  • Exprime toi! avec le journal créatif d’Anne marie JOBIN
  • Journal pour gérer ma colère de RAYCHELLE CASSADA LOHMANN
  • Journal pour gérer mon stress de M. Biegel Gina
  • Atelier Collage de Christine HOOF
  • Labo couleur et technique mixtes de Déborah FORMAN
  • Labo dessin et techniques mixtes de Carla SONHEIM
  • Labo collage de Bee SHAY
  • Labo peinture de Déborah FORMAN
  • Carnet de Deuil de Nathalie HANOT
  • Soyons créatifs de Philippe BRASSEUR

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